Training, das deinen Alltag mitdenkt.
EMS steht für Elektromuskelstimulation. Während du einfache Übungen machst, aktiviert ein spezieller Anzug deine Muskeln mit sanften elektrischen Impulsen – tiefer und gleichmäßiger, als du es allein könntest.
Das Ergebnis: In 20 Minuten trainierst du deinen ganzen Körper. Einmal pro Woche. Ohne schwere Gewichte, ohne Gerätepark, ohne Umziehen zwischen Stationen.
Das ist kein Wundermittel. Aber es ist die effizienteste Methode, die wir kennen.
Du musst nicht sportlich sein, um anzufangen.
Du musst nicht jung sein. Du musst nur einmal den Schritt machen. Viele unserer Mitglieder kommen zu uns mit ähnlichen Themen:
- Rückenschmerzen – Bandscheibenvorfall, Verspannungen, Haltungsprobleme, Bürojob-Rücken
- Übergewicht – und der Wunsch, wieder in Form zu kommen
- Lipödem oder Lymphödem – und das Bedürfnis nach einem Training, das passt
- Wechseljahres-Beschwerden – Muskelabbau, Gewichtszunahme, Energielosigkeit
- Nach der Schwangerschaft – Rückbildung und Wiederaufbau der Körpermitte – viele schätzen genau hier die Erfahrung unseres Teams
- Schlechte Blutwerte – oder Bluthochdruck, die der Arzt nicht mehr ignorieren will
- Oder einfach – das Gefühl, dass der Körper mehr braucht als bisher
Du trainierst bei uns immer 1:1 mit einer Trainerin oder einem Trainer. Keine Gruppenübungen, keine Blicke, kein Vergleich.
Vier Schritte, jeden Termin.
Ankommen
Du kommst zum vereinbarten Termin, ziehst dich um – die Trainingskleidung wird gestellt.
Anzug an
Wir helfen dir in den EMS-Anzug, stellen die Intensität gemeinsam ein.
20 Min Training
Einfache Übungen, individuelle Steuerung – immer persönlich begleitet.
Fertig
Duschen, umziehen, gehen. In knapp einer Stunde wieder im Alltag.
Als Mitglied vereinbarst du deine Trainingstermine bequem online – wann und wo es dir passt.
Was viele zu Beginn wissen wollen.
Bringt EMS wirklich was? Muss man nicht richtig Cardio machen?+
EMS aktiviert über 90 % deiner Muskeln gleichzeitig – auch die tiefliegende Rückenmuskulatur, die du mit Joggen oder Radfahren kaum erreichst. Und wir machen deine Fortschritte messbar: Zum Start erstellen wir eine Körperanalyse mit der InBody-Waage, danach wiederholen wir sie in regelmäßigen Check-ups. So siehst du schwarz auf weiß, was sich verändert – das motiviert, langfristig dranzubleiben.
Nur einmal pro Woche – reicht das?+
Ja. Dein Körper braucht nach dem EMS-Training 4–7 Tage Regeneration, in denen der eigentliche Aufbau passiert. Mehr ist nicht besser – einmal richtig ist besser als dreimal halb.
Tut das weh?+
Nein. Du spürst ein Kribbeln oder Kitzeln, das sich je nach Intensität stärker anfühlt – aber keine Schmerzen. Wir stellen die Intensität gemeinsam mit dir ein, du bestimmst, wie weit du gehst.
Was passiert, wenn ich mal nicht kommen kann?+
Deine Einheiten gehen nicht verloren. Bei Krankheit verschieben wir den Termin. Warst du im Urlaub, holst du die Einheiten nach – indem du eine Zeit lang etwas häufiger trainierst. Bei längeren Pausen verlängern wir über eine Ruhezeit-Vereinbarung einfach die Laufzeit. Und was am Ende übrig ist, kannst du zum Abschluss deiner Mitgliedschaft kostenfrei abtrainieren.
Was kostet es?+
Es gibt verschiedene Laufzeiten und Pakete – je nach Trainingsziel mit unterschiedlichen Preispunkten. Was zu dir passt, finden wir gemeinsam beim Probetraining heraus. Transparent, ohne Verkaufsdruck.
Probier es einmal aus.
Komm vorbei, probier EMS aus, sprich mit uns über deine Ziele. Danach entscheidest du in Ruhe – ohne Druck, ohne Vertragsfallen.
Probetraining vereinbaren