Alles unter einem Dach
EMS, Kraftraum und Ernährungsbegleitung in einem Studio, mit einem Team, das dich kennt.
Höchstens zwei Personen pro Trainer
Deine Trainerin oder dein Trainer ist die ganze Einheit bei dir und stellt die Intensität mit dir ein.
5,0 bei 17 Google-Bewertungen
Jede Bewertung von Menschen, die bei uns trainieren.
Ausgebildet für EMS
Im Team: EMS-Trainer A-Lizenz, EMS-Rückentrainer und Fitnesstrainer B-Lizenz.
Training, das deinen Alltag mitdenkt.
EMS steht für Elektromuskelstimulation. Während du einfache Übungen machst, aktiviert ein spezieller Anzug deine Muskeln mit sanften elektrischen Impulsen – tiefer und gleichmäßiger, als du es allein könntest.
Das Ergebnis: In 20 Minuten trainierst du deinen ganzen Körper. Einmal pro Woche. Ohne schwere Gewichte, ohne Gerätepark, ohne Umziehen zwischen Stationen.
Das ist kein Wundermittel. Aber es ist die effizienteste Methode, die wir kennen.
Sicher trainieren: Wir richten uns nach der internationalen Leitlinie für sicheres EMS-Training. Sie empfiehlt für den Anfang höchstens eine Einheit pro Woche, eine langsam steigende Intensität und eine enge Betreuung. Für EMS ohne medizinischen Hintergrund hält sie bis zu zwei Personen pro Trainer für angemessen. Kemmler et al. (2023), Frontiers in Physiology
Du musst nicht sportlich sein, um anzufangen.
Du musst nicht jung sein. Du musst nur einmal den Schritt machen. Viele unserer Mitglieder kommen zu uns mit ähnlichen Themen:
- Rückenschmerzen – Bandscheibenvorfall, Verspannungen, Haltungsprobleme, Bürojob-Rücken
- Übergewicht – und der Wunsch, wieder in Form zu kommen
- Lipödem oder Lymphödem – und das Bedürfnis nach einem Training, das passt
- Wechseljahres-Beschwerden – Muskelabbau, Gewichtszunahme, Energielosigkeit
- Nach der Schwangerschaft – Rückbildung und Wiederaufbau der Körpermitte – viele schätzen genau hier die Erfahrung unseres Teams
- Schlechte Blutwerte – oder Bluthochdruck, die der Arzt nicht mehr ignorieren will
- Oder einfach – das Gefühl, dass der Körper mehr braucht als bisher
Du trainierst bei uns nie in einer Gruppe. Eine Trainerin oder ein Trainer betreut höchstens zwei Personen gleichzeitig und ist die ganze Einheit bei dir. Keine Blicke, kein Vergleich.
Vier Schritte, jeden Termin.
Ankommen
Du kommst zum vereinbarten Termin, ziehst dich um – die Trainingskleidung wird gestellt.
Anzug an
Wir helfen dir in den EMS-Anzug, stellen die Intensität gemeinsam ein.
20 Min Training
Einfache Übungen, individuelle Steuerung – immer persönlich begleitet.
Fertig
Duschen, umziehen, gehen. In knapp einer Stunde wieder im Alltag.
Als Mitglied vereinbarst du deine Trainingstermine bequem online – wann und wo es dir passt.
Kurz hin, gleich los.
Unser Studio liegt in der Laufamholzstraße 116 in Nürnberg, im ersten Stock über dem Küchenstudio Habicht und Sporer. Viele unserer Mitglieder kommen aus Mögeldorf, Erlenstegen, Laufamholz, Rückersdorf und Schwaig und sind in wenigen Minuten da.
- Parken – ausgeschilderte Parkplätze direkt unter dem Gebäude
- Geöffnet – Montag bis Freitag 8:30 bis 20:00 Uhr, Samstag 10:00 bis 13:00 Uhr
- Vor Ort – Umkleiden, Duschen und Trainingskleidung für dich
„Hier erreichte ich in einem Jahr …, was bisher keinem anderen Fitness Studio … in 20 Jahren gelang.“
„Ich bin seit vier Monaten im EMS Training und kann es sehr empfehlen. … Mein Körper fühlt sich inzwischen viel besser an als vorher.“
„Ich liebe es, wie effektiv EMS Training ist, und dass es dazu auch einfach zeitsparend ist.“
Mitglied im DSSV, dem Arbeitgeberverband deutscher Fitness- und Gesundheitsanlagen. Unser Trainerteam ist an der IST-Hochschule und der DHfPG ausgebildet.
Was viele zu Beginn wissen wollen.
Bringt EMS wirklich was? Muss man nicht richtig Cardio machen?+
EMS aktiviert über 90 % deiner Muskeln gleichzeitig – auch die tiefliegende Rückenmuskulatur, die du mit Joggen oder Radfahren kaum erreichst. Und wir machen deine Fortschritte messbar: Ab deinem ersten regulären Training nach dem Probetraining machen wir in regelmäßigen Abständen eine Körperanalyse mit der InBody-Waage. So siehst du schwarz auf weiß, was sich verändert – das motiviert, langfristig dranzubleiben.
Nur einmal pro Woche – reicht das?+
Ja. Dein Körper braucht nach dem EMS-Training 4–7 Tage Regeneration, in denen der eigentliche Aufbau passiert. Mehr ist nicht besser – einmal richtig ist besser als dreimal halb.
Tut das weh?+
Nein. Du spürst ein Kribbeln oder Kitzeln, das sich je nach Intensität stärker anfühlt – aber keine Schmerzen. Wir stellen die Intensität gemeinsam mit dir ein, du bestimmst, wie weit du gehst.
Was passiert, wenn ich mal nicht kommen kann?+
Deine Einheiten gehen nicht verloren. Bei Krankheit verschieben wir den Termin. Warst du im Urlaub, holst du die Einheiten nach – indem du eine Zeit lang etwas häufiger trainierst. Bei längeren Pausen verlängern wir über eine Ruhezeit-Vereinbarung einfach die Laufzeit. Und was am Ende übrig ist, kannst du zum Abschluss deiner Mitgliedschaft kostenfrei abtrainieren.
Was kostet es?+
Es gibt verschiedene Laufzeiten und Pakete – je nach Trainingsziel mit unterschiedlichen Preispunkten. Was zu dir passt, finden wir gemeinsam beim Probetraining heraus. Danach weißt du genau, woran du bist.
Probier es einmal aus.
Komm vorbei, probier EMS aus, sprich mit uns über deine Ziele. Am Ende weißt du, ob EMS zu dir passt – und kannst direkt starten.
20 Minuten · Kleidung wird gestellt · kostenlos