Wir starten nicht mit einem Plan. Sondern mit einem Gespräch.
Die meisten unserer Mitglieder haben schon alles ausprobiert: Diäten, Shake-Kuren, Intervallfasten, Kalorienzähler-Apps. Und bei fast allen war das Ergebnis gleich: kurzfristiger Erfolg, langfristige Frustration.
Bei Aleva machen wir es anders. Wir wollen verstehen, wie dein Alltag aussieht, was du gerne isst, wo es hakt – und was realistisch ist.
Dann arbeiten wir Schritt für Schritt. Keine radikale Umstellung von Tag eins, sondern kleine Veränderungen, die bleiben. Und wenn du im Urlaub über die Stränge schlägst? Kein Problem – dafür sind wir da.
Fünf Bausteine, die zusammenspielen.
- Analyse deiner aktuellen Gewohnheiten – ehrlich, ohne Bewertung
- Individuelle Empfehlungen – die in deinen Beruf und Alltag passen
- Regelmäßige Check-ins – wir bleiben dran, auch wenn es mal schwieriger wird
- Eiweißreiche, alltagstaugliche Ernährung als Basis – kein Trend, sondern Grundlage
- Kombination mit Training – weil beides zusammen wirkt, nicht getrennt
Du darfst genießen.
Wein am Wochenende. Kuchen am Geburtstag. Eis im Sommer. Cocktails am Strand. Alles okay.
Was wir verändern, ist nicht was du isst, sondern wie du isst – und wie du dich danach fühlst. Das geht ohne Verbote. Und es geht in deinem Tempo.
Essen ist kein Betrug. Es ist Leben.
Deine Ernährungsbegleitung auch in der App.
Zwischen den Gesprächen bist du nicht allein. In unserer App begleiten wir dich im Alltag – mit klarer Struktur und kurzen Wegen.
- Chat mit deiner Ansprechpartnerin – für Fragen und Motivation
- Klare Struktur für deine Ernährung – mit Rezepten, die in deinen Alltag passen
- Mahlzeiten erfassen – per Foto, Barcode oder Sprache
- Fortschritte sichtbar – auch mit Apple Health und Google Fit
Auch komplett online möglich – sprich uns an, dann schauen wir gemeinsam, was zu dir passt.
Was wir oft hören.
Geht die Ernährungsberatung auch online?+
Ja. Über unsere App begleiten wir dich auch zwischen den Gesprächen: im Chat, mit einer klaren Struktur und Rezepten. Mahlzeiten erfasst du per Foto, Barcode oder Sprache. Ob als Ergänzung zu den Terminen im Studio oder komplett online – das besprechen wir gemeinsam.
Ich esse doch eigentlich gesund – ich brauche keine Beratung.+
Das hören wir oft. Und meistens stimmt es sogar teilweise. Aber zwischen ‚eigentlich gesund essen' und ‚so essen, dass der Körper bekommt, was er braucht' liegt oft eine Lücke, die man selbst nicht sieht. Wir helfen dir, genau die zu finden – ohne Vorwürfe.
Muss ich auf alles verzichten?+
Nein. Wir arbeiten mit deinem Leben, nicht dagegen. Wein am Wochenende, Kuchen am Geburtstag, Urlaubs-Genuss – alles erlaubt. Wir helfen dir, die Balance zu finden, die zu dir passt.
Geht es auch erstmal nur mit Training?+
Ja. Viele starten mit dem Training und steigen später in die Ernährungsbegleitung ein, wenn sie bereit dafür sind. Kein Zwang, kein Zeitdruck.
Erstellt ihr individuelle Ernährungspläne?+
Wenn das hilft, ja. Aber meistens beginnen wir nicht mit einem Plan, sondern mit einem Gespräch. Pläne folgen daraus, wenn sie dir nutzen – nicht weil wir sie verkaufen müssen.
Was kostet die Ernährungsbegleitung?+
Wir besprechen die Konditionen transparent im persönlichen Gespräch. Ernährungsbegleitung gibt es als Paket oder im Rahmen einer monatlichen Mitgliedschaft, oft kombiniert mit Training.
Lass uns reden.
Im ersten Gespräch hörst du erstmal nichts von uns – wir hören dir zu. Erst dann sprechen wir darüber, was sinnvoll wäre.
Persönliches Kennenlernen · bei uns im Studio · kostenlos