Ein Training, das nur für dich gebaut wird.
Neben dem EMS-Training haben wir bei Aleva einen eigenen Bereich mit freien Gewichten und einem Multifunktions-Rack. Einmal im Monat arbeitet dein Trainer hier 1:1 mit dir an deinem individuellen Trainingsplan – für gezielte Schwerpunkte, mehr Bewegung im Alltag oder einfach, weil du gerne mehr machst.
Der Unterschied zum Fitnessstudio: Du trainierst nicht in der Masse. Dank unseres Zeitslot-Systems hast du den Trainingsraum für dich allein – kein Anstehen, keine Blicke. Wir entwickeln den Plan gemeinsam mit dir, zeigen dir die Übungen und korrigieren die Ausführung. Den Rest des Monats trainierst du deinen Plan eigenständig in deinem Slot, und im nächsten Monat passen wir ihn im Personal Training an – und es ist immer jemand aus dem Team im Studio, der deine Fragen beantwortet.
Kein Standardprogramm. Kein Pflichtprogramm. Dein Programm.
Drei typische Wege zu uns.
- Du willst gezielt an deiner Form arbeiten – eine kräftige, definierte Körpermitte, ein flacherer Bauch, straffere Haut, sichtbare Bauchmuskeln – Schritt für Schritt und gesund aufgebaut
- Du hast einen konkreten Schwerpunkt – einen Bandscheibenvorfall in Reha, ein schwaches Knie, eine bestimmte Sportart, auf die du dich vorbereitest
- Du brauchst persönliche Anleitung – weil du im normalen Fitnessstudio nie wusstest, was du machen sollst – und schnell wieder aufgehört hast
Personal Training ergänzt EMS, ersetzt es aber nicht. Viele Mitglieder nutzen beides parallel – oder beginnen mit EMS und kommen über die Zeit zum Personal Training dazu.
Drei Phasen, dein Tempo.
Anamnese
Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag, Vorerkrankungen, frühere Sport-Erfahrungen.
Trainingsplan
Wir erstellen deinen persönlichen Plan – Übungen, Reihenfolge, Gewichte, Wiederholungen, Pausen.
Begleitung
Die ersten Einheiten machen wir gemeinsam, bis die Ausführung sitzt. Danach trainierst du eigenständig – mit mindestens einem festen Personal-Training-Termin im Monat und jederzeit jemandem aus dem Team im Studio.
1:1 mit deinem Trainer · Kraftraum für dich allein · kostenlos
Dein Trainer auch in der App.
Zwischen den Terminen bist du nicht allein. Dein Trainingsplan, die Übungen und dein Trainer sind in unserer App immer dabei – im Studio, zuhause oder unterwegs.
- Dein Trainingsplan in der App – jede Übung mit Sätzen, Wiederholungen und Gewicht
- Jede Übung als Video – so weißt du auch allein genau, wie sie geht
- Chat mit deinem Trainer – für Fragen, Anpassungen und Motivation
- Ausführung prüfen lassen – auf Wunsch lädst du ein Video von dir hoch, und wir geben dir Rückmeldung
Auch komplett online möglich – sprich uns an, dann schauen wir gemeinsam, was zu dir passt.
„Bin super zufrieden, Training wird immer auf mich individuell abgestimmt. Einfach top und empfehlenswert!“
„Wenn man ein EMS Trainingsstudio mit einem kleinen Raum für Krafttraining sucht, ist man bei Aleva bestens aufgehoben.“
„Sehr angenehmes, immer freundliches Team, das meinen Körper im Training fordert ohne meine aktuelle Befindlichkeit zu übergehen.“
Mitglied im DSSV, dem Arbeitgeberverband deutscher Fitness- und Gesundheitsanlagen. Unser Trainerteam ist an der IST-Hochschule und der DHfPG ausgebildet.
Was wir oft hören.
Geht Personal Training auch online?+
Ja. Über unsere App bekommst du deinen Trainingsplan, jede Übung als Video und den direkten Draht zu deinem Trainer im Chat. Auf Wunsch lädst du ein Video deiner Ausführung hoch und bekommst Rückmeldung. Ob als Ergänzung zum Training im Studio oder komplett online – das besprechen wir gemeinsam.
Muss ich schon Erfahrung mit Krafttraining haben?+
Nein. Viele kommen zu uns, weil sie noch nie systematisch trainiert haben – oder weil das letzte Mal Jahre her ist. Wir beginnen immer dort, wo du heute stehst, und steigern langsam.
Was ist der Unterschied zwischen EMS und Personal Training bei euch?+
EMS trainierst du mit Anzug, 20 Minuten pro Woche, persönlich betreut von einem Trainer, der höchstens zwei Personen gleichzeitig betreut. Beim Personal Training bekommst du einmal im Monat eine 1:1-Einheit im Kraftraum mit freien Gewichten und Multifunktions-Rack. Dort erstellt oder überarbeitet dein Trainer deinen Plan, den du den Rest des Monats selbstständig trainierst. Beides hat seinen Platz – wir empfehlen, was zu dir passt.
Kann ich mit Personal Training und EMS kombinieren?+
Ja, viele machen genau das. Eine EMS-Einheit pro Woche plus 1–2 Personal-Training-Einheiten ist ein typischer Aufbau für Menschen, die wirklich etwas verändern wollen.
Kann ich bei euch auch einfach allein trainieren?+
Reines Selbsttraining bieten wir nicht an – wir sind bewusst kein klassisches Fitnessstudio. Mindestens eine Personal-Training-Einheit pro Monat gehört immer dazu. Zwischen diesen Terminen trainierst du eigenständig in deinem eigenen Trainingsslot, und es ist jederzeit jemand aus dem Team im Studio für Fragen da.
Was kostet das?+
Eine klassische Zehnerkarte gibt es bei uns nicht. Personal Training ist bei uns Teil einer Mitgliedschaft: einmal im Monat mit deinem festen Trainer, dazwischen trainierst du deinen Plan selbstständig. Was sie kostet, hängt davon ab, was du erreichen möchtest und wie oft du trainieren willst. Deshalb erarbeiten wir im kostenlosen Probetraining gemeinsam deinen Plan, und danach weißt du genau, woran du bist.
Lass uns schauen, was zu dir passt.
Im Probetraining lernen wir uns kennen, wir besprechen deine Ziele, und du entscheidest, ob EMS, Personal Training oder beides für dich richtig ist.
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